週1ランニング

体力低下を感じることも多く、せっかく川も近くにあるのだからと週1ペースでのランニングをするようになりました。
まだまだ寒い日も続くのですが、朝日の時間に外を動くのは身体が温まって気持ちよいです。ただし筋肉痛と膝にすぐ来てしまうのが悩ましいです。ちゃ、ちゃんとした靴を手に入れるべきでしょうか。